CLASES DE DEFENSA PERSONAL

 

 

En el ámbito civil se intenta reducir al adversario de manera segura y sin provocar daños desmedidos dada la responsabilidad civil de la acción defensiva cuando se exceden los límites de la legítima defensa. La defensa personal se basa en los fundamentos de algunos deportes o artes marciales. Es por ello, que técnicas básicas como los golpes únicos (aquellos que se realizan contra el oponente con una zona especifica de nuestro cuerpo) como el uso de la palma de la mano, los nudillos y los dedos en zonas blandas o rodillazos, pasando además por técnicas mas profesionales como diferentes tipos de patadas, y ya, aun mas avanzadas como desequilibrios o inmovilizaciones (las cuales se suelen usar en defensa personal policial o en modalidades deportivas como el kárate) son las aplicaciones en las que comprende la defensa personal.

También existen elementos como los bastones de electrochoques y los conocidos "gas pimienta" que entran a formar parte de los elementos permitidos por la ley para salvaguardar vidas humanas.

CRECE LA INSEGURIDAD

DEFIENDASE!!!

CUOTA $600

sabados en cuenta lunas

CLASES DE TAEKWONDO

Taekwondo 跆拳道

El taekwondo fue un arte marcial, ahora transformado casi en su totalidad en un deporte de combate. Es considerado como deporte olímpico de combate desde el año 1984, cuando fue introducido como deporte de demostración en los juegos olímpicos realizados en la ciudad de Los Ángeles en los Estados Unidos. El Taekwondo se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada y, actualmente, es una de los sistemas más conocidos. Aunque fue unificado en los años 70´s por el kukkiwon; el Taekwondo se basa fundamentalmente en artes marciales mucho más antiguas como el kung fu o wu shu chino, en algunas de sus técnicas a mano abierta, el taekkyon coreano en la forma y realización de los golpes con el pie, y en el karate-do okinawense y japonés. De donde obtiene la mayoría de los golpes con el puño, la planimetría (o división por zonas del cuerpo humano: zona alta- media- baja), los bloqueos, el sistema de grados, su primer uniforme, y sus primeras formas o pumse, como los Kibon y las formas Palgwe, que fueron modificadas posteriormente, por las formas Taeguk (Taekwondo WTF), o las formas Tul (Taekwondo ITF).

 MARTES Y JUEVES EN CUENTA LUNAS
CUOTA $600
MATUTINO Y VESPERTINO

PROGRAMA ESCOLAR ANDANDO JUNTOS

Este programa nace de la iniciativa de acercar a la enseñanza
publica, algunas actividades artisticas de acceso popular, las cuales son:

• Teatro
• Guitarra
• Danza

Sabados en varios horarios
Costo de la cuota

• 1 curso  $450
• 2 cursos $600
• 3 cursos $720

REQUISITO:
Ser escolar del sistema publico

CLASES DE DANZAS

CLASES DE DANZAS

TODAS LAS MODALIDADES

Los ritmos latinos son verdaderamente agradables, una vez familiarizados con los pasos principales, podemos verdaderamente divertimos. El ballet, en cambio, exige actividad cerebral llevada al extremo. Planear secuencias de movimientos, integrar la música y expresar sentimiento, son algunas de las funciones

Si logramos superar la vergüenza de sentir que no logramos movernos correctamente, y si nos dejamos guiar por la música, llegaremos a aprovechar la clase colectiva y a relajarnos completamente.

 En este sentido el baile representa una excelente terapia anti-stress, un momento para dejarse llevar y descargar todas las tensiones y preocupaciones.
Bailar ayuda igualmente a vencer la timidez, constituye ademas una verdadera oportunidad para desarrollarnos socialmente. Generalmente, nos permite lograr un modo de comunicacion instintiva basado en el lenguaje corporal: bailar es también una manera de expresar sentimientos, emociones, de seducir, y como consecuencia, se transforma en un instrumento para obtener nuevos logros. Bailando tienes la oportunidad para mejorar tu salud física y emocional, rebajar tu peso, tonificarte y fortalecerte de forma grata y divertida, bailando lo que te guste mas. Por eso nustra escuela posee una extensa cartilla de actividades vinculadas a la danza. Mientras obtienes todos esos beneficios, a la vez vas adquiriendo una excelente educación en el baile, que te capacitara como bailador y ampliara tu forma de disfrutar la vida.Mejorara tu humor y te despojara de las cargas del dia a dia.

Entre algunos de los beneficios del baile podemos mencionar las siguientes:

•  Es una buena actividad tanto social como de pareja:
• Se puede realizar con tu "media naranja" y en grupo con amigos.
• Promueve y recupera la comunicación
• Facilita la expresión de sentimientos y emociones.
• Se puede practicar a cualquier edad.
• No requiere cualidades físicas especiales ni mucha dedicación.
• Relaja las tensiones,
• Es una actividad dinámica y divertida.
• Aumenta el dominio del cuerpo
• Da seguridad y confianza en uno mismo.
• Acerca el arte de la danza a personas que, de otro modo, no podrían conocerlo.

Invitación Si quieres conquistar a alguien, seducir a tu pareja, arreglar la comunicación con tu pareja,  vencer la timidez, conocer personas o relajarte, ven a nuestras clases. Con nuestros cursos aprenderás y te divertirás.

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CLASES DE TEATRO

CLASES DE TEATRO

NIÑOS JOVENES Y ADULTOS

Tomar clases de teatro puede ser beneficioso para cualquier estudiante. Esta actividad nos entrena en una serie de destrezas que, aunque no lo creas, pueden ayudarnos en la universidad. Y no estamos hablando sólo de la formación actoral profesional en una casa de altos estudios artísticos, sino de un simple taller de teatro vocacional que puedes tomar en tu tiempo libre. ¿Qué estás esperando? Espiemos por detrás del telón y veamos qué nos depara la función.

Vencer la timidez

Al estudiar teatro, aprendemos a sobrellevar mejor aquellas situaciones que nos resultan vergonzosas. Un actor debe estar preparado para subir a actuar en el escenario sin sentirse incómodo por estar siendo observado. A los estudiantes que toman cursos de teatro, por lo tanto, es de esperarse que les resulte más sencillo abordar una exposición oral o aún un examen final. Además, al sentir menos la timidez, te resultará más sencillo darte a conocer a tus compañeros y entablar nuevas amistades con los demás estudiantes de tu clase.

Facilidad de palabra

Uno de los ejercicios que más frecuentemente se hacen en las clases de teatro es la improvisación. Ésta consiste en inventar una escena en el momento, solo o con un compañero, sin un guión previo. Con el tiempo, es menos probable que te quedes sin palabras. De la misma manera, esto te ayudará a improvisar frente a una pregunta inesperada que te formule un docente, mientras organizas en tu cabeza la respuesta más adecuada.

Memorizar con rapidez

Por supuesto que, al estudiar teatro, es necesario leer mucho y en ocasiones también memorizar largos textos de diálogo. Los actores entrenados cuentan con una serie de técnicas que les permiten recordar prácticamente de memoria largos parlamentos. En cuanto al estudio, de más está aclarar que nada sirve repetir como un loro si no comprendes lo que estás leyendo. Sin embargo, recordar con facilidad los textos es una destreza nada despreciable para los estudiantes.

Relajación

Probablemente sea lo más importante que te den tus clases de teatro. Gracias a una cantidad de ejercicios que los actores realizan, éstos logran serenar tanto el cuerpo como la mente, para estar atentos y concentrados cuando llega el momento de salir a escena. Así que ten esto siempre presente: tanto en la universidad como en cualquier otro ámbito de tu vida, aprender a relajarse y a tomarse las cosas con calma es la clave para sentirse mejor y más feliz en todo momento.

CLASES DE PILATES

CLASES DE PILATES

JUEVES 20HS

 

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Principios fundamentales

Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes:

• Alineamiento
• Centralización
• Concentración
• Control
• Precisión
• Fluidez
• Respiración

Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es un deporte muy técnico, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.

Otros dos puntos muy importantes a remarcar son la respiración y el concepto de lo que Pilates denominó el powerhouse.

CLASES DE TAI CHI

CLASES DE TAI CHI

JUEVES 17 Y 18 HORAS

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Tai chi chuan

El Tai chi chuan es un deporte popular en la República Popular China

El Tàijíquán (chino tradicional: 太極拳Wade-Giles: T’ai-chi-ch’üan), también llamado T’ai-Chi-Ch’uan o a veces, abreviando, solamente Tai Chi, es un arte marcial desarrollado en el Imperio de China, practicado actualmente por varios millones de personas en el mundo entero, por lo que se cuenta entre las artes marciales que se practican más masivamente. En la República Popular China el Taijiquan es una actividad muy popular y en los parques de las ciudades se puede observar por las mañanas a miles de personas ejercitando sus movimientos lentos y fluidos.

Práctica

Hoy en día varios millones de personas en todo el mundo practican el Taijiquan. Cada una de ellas pone un acento diverso en los diferentes aspectos de este arte. La mayoría lo practica principalmente por razones de salud, como ejercicio de relajación o para fines de meditación. 

Bases

En los diferentes estilos y escuelas se practican diferentes ejercicios básicos tales como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como de meditación. Estos sirven al aprendizaje de los principios del Taijiquan, para soltar las articulaciones, relajar el cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar sobrecargas inconvenientes de las articulaciones. Para ello con frecuencia se utilizan ejercicios de los sistemas del Chi Kung.

Las 10 reglas fundamentales

Los siguientes «diez principios fundamentales» de Yang Cheng Fu resumen la postura corporal y espiritual ideal de un practicante. En los diversos estilos existe además una variedad de principios adicionales.

1. Erguir la cabeza de manera relajada
2. Mantener el pecho atrás y enderezar la espalda
3. Soltar la región lumbar, la cintura
4. Separar lo vacío y lo lleno (distribuir el peso correctamente)
5. Dejar colgar los hombros y los codos
6. Aplicar el Yi (chino: 意, pinyin: yì) y no la fuerza física (chino: 力, pinyin: lì)
7. La coordinación de lo de arriba con lo de abajo
8. La armonía entre el interior y el exterior
9. El flujo ininterrumpido (que el movimiento fluya)
10. Mantenerse quieto en el movimiento

Medicina china tradicional y beneficios para la salud

En la medicina china tradicional los ejercicios de movimiento juegan un rol central, teniendo por objetivo aumentar el Qi y hacer permeables los meridianos para el mismo. Entre ellos se cuentan los diversos sistemas del Chi Kung, pero también el Taijiquan y los demás artes marciales internos. Los ejercicios se emplean principalmente en forma preventiva, para el mantenimiento general de la salud espiritual y física del ser humano, más que como tratamiento para determinadas enfermedades o dolencias. Sin embargo, los efectos positivos del ejercicio sobre la salud se conciben de manera esencialmente más amplia que por ejemplo los efectos de la actividad deportiva en la medicina occidental.

Las investigaciones clínicas realizadas en los marcos de la medicina occidental han evidenciado que la práctica regular del Taijiquan tiene diversos efectos positivos sobre variados aspectos de la salud física y psíquica, como por ejemplo el sistema circulatorio, el sistema inmunitario, la percepción del dolor, el equilibrio y en general sobre el control corporal, la movilidad y la fuerza.